النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: قلق .... قلق .... قلق.... ماذا يكون ؟

  1. #1
    مجوّدٍ المعاميل الصورة الرمزية طوفان


    تاريخ التسجيل
    08 2002
    المشاركات
    1,129
    المشاركات
    1,129

    قلق .... قلق .... قلق.... ماذا يكون ؟



    قلق .... قلق .... قلق.... ماذا يكون ؟
    تعريف القلق:
    هو حالة توتر شامل ومستمر نتيجة توقع تهديد خطر فعلي أو رمزي قد يحدث ، ويصاحبها حالة من الغموض ، وأعراض نفسية جسمية . وكأن لسان حالة يقول : شاعر بمصيبة قادمة .
    ورغم أن القلق غالباً ما يكون عرضا لبعض الاضطرابات النفسية ، إلا أن حالة القلق قد تغلب فتصبح هي نفسها اضطرابا نفسيا أساسيا . وهذا هو ما يعرف باسم "عصاب القلق" أو "القلق العصابى" أو "رد فعل القلق".
    ومن الممكن أعتبار القلق عبارة عن انفعالا مركبا من الخوف وتوقع التهديد والخطر.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ كيف نتخلص من القلق

    الان وقد عرف كل منا نفسه من حيث القلق ووضع يده على الجرح
    ويقال في الامثال ماحك جلدك كظفرك ...وانت أيضاً راح تعدل قليلا
    من افكارك واعمالك و علشان تتخلص من قلقك لازم ت
    تبع القواعد الثلاث:
    1
    - اتبع برنامجا يوميا صحيا ، تنعم فيه بقسط من الراحة والاستجمام
    حتى تشعر بانك فى حالة ذهنية وبدنية جيدة بقدر الامكان .

    2- حاول ان تتجنب الاشخاص والمواقف التى تسبب لك توترا عصبيا ليتسنى لك تدريجيا ان تمارس هذا في المسائل الكبيرة .

    3- حاول ان تكون عمليا فتنظر الى الامور على صورها الحقيقة وتتامل مشكلاتك في اوضاعها وقيمتها الصحيحة .

    ويمكن ان تقاوم القلق بان تستلقي في الظلام مع اغماض العينين ، وهذا خير وضع للتركيز الذهني التام او بمعنى اخر : الارق !

    فاذا سمحت لاتفه المشكلات بان تسلل الىتفكيرك في هذه الحالة فانها سرعان ما تعكر عليك قليلا اذا تسربت اية مشكلة الى ذهنك على ان تظل رقدتك المريحة واذا احسست من ذهنك ميلا الى ان يحملك الى المكتب ومشكلاته فلتحتال على ذلك بان تركز بصرك وتفكيرك على اي شئ في الحجرة – والا نف هدف مثالي لأنه يتيح للعينين والجفون
    وصفا مريحا
    :ولا باس في هذه الحال من ان تسمح لضوء خافت غير متالق بان يبدد ظلام الغرفة .

    كما ان من المحاولات الطيبة في هذا ان تضع جهاز للمذياع الى جوار
    السرير فاذا عجزت عن ان تكف عن التفكير في المشكلات
    فادر زر التشغيل الجهاز وقد خبرت بنفسي كيف ان هذه الطريقة
    تشغل المرء
    عن افكاره وتجتلب النعاس الى عينيه.


    مع تحياتي الكم
    اخوكم ابوحمد



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  2. #2
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية عبدالله المهيني


    تاريخ التسجيل
    08 2002
    الدولة
    نجد
    العمر
    44
    المشاركات
    11,786
    المشاركات
    11,786
    Blog Entries
    1


    العزيز ابو حمد

    الف شكر على هذا الموضوع الممتاز

    وعلى النصائح المرفقه

    ولكن اعتقد ان مراجعة المعالج النفسي ( الإكلينيكي ) بالأول قد تكون من العوامل

    المساعدة على نجاح إبتعاد القلق

    ولك كل الشكر والتقدير




  3. #3
    مجوّدٍ المعاميل الصورة الرمزية طوفان


    تاريخ التسجيل
    08 2002
    المشاركات
    1,129
    المشاركات
    1,129


    اخوي المهيني
    شكرآ على اعجابك في الموضوع
    مشكور اخوي المهيني على متابعتك الدائمه

    تحياتى لك
    اخوك ابوحمد




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. قبل الزواج وبع الزواج ماذا يكون
    بواسطة نعيم الحمود في المنتدى مضيف المشاركات المنقولة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 15-04-2009, 04:02
  2. ماذا يحدث عندما يكون الاب بلا رحمة ..!!! شاهد
    بواسطة طلال الاسلمي في المنتدى المضيف الإعلامي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-08-2008, 06:46
  3. عندما تقصد اهل الخير في هذا المنتدى .. ماذا يكون جوابهم
    بواسطة اللهو الخفي في المنتدى مضيف التّرحيب والتعارف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-05-2003, 14:20
  4. ماذا سوف يكون وجه مايكل جاكسون عام 2010..
    بواسطة البتـــــــــــــــــــار في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 28-05-2002, 04:33
  5. لااعرف ماذا يكون ؟؟؟؟
    بواسطة سندريلا شمر في المنتدى مضيف فيض المشاعر
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 27-01-2002, 18:48

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته