770
أغذية نافعة للقلب...
*** الجزر..
وفقاً لباحثين من جامعة بوسطن الأمريكية ، فإن استهلاك الخضروات البرتقالية الغامقة اللون
تقي من خطر التعرض للإصابة بـ السكري بنسبة 27 بسبب غنى هذه الخضروات بمضادات الأكسدة.
*** البروكلي..
غني بالعناصر الغذائية،، ان قلة السعرات الحرارية بـ البروكلي تجعل منه حليفاً مهماً لمن يعاني من
زيادة كبيرة في الوزن.
*** سمك السلمون..
وهو من أهم مصادر الأحماض الدهنية "اوميجا3" التي لاتخفض مستوى الكولسترول السييء فحسب،،
بل انها تخفض من مستوى البروتين التفاعلي C الذي يعتمد عليه الوسط الطبي في قياس درجة الالتهاب
في الجسم ، لأن ارتفاع هذا البروتين في الدم ينذر بوجود خطر على القلب.
رد مع اقتباس
المفضلات