صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 21

الموضوع: المســـــــــاج الصحيح بالصور ...

  1. #1
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746

    إبهام فوق المســـــــــاج الصحيح بالصور ...



    لوازم المساج

    1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
    ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها



    2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
    ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
    او زيوت وكريمات خاصه بالمساج


    خطوات التحضير :

    نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
    ونخلي الشخص يسترخي عليه

    نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
    ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

    في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
    ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

    وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
    هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

    نبدأ خطوات المساج :

    اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
    كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
    دائريه الى اسفل لمدة خمس او عشر دقايق...





    وبعد ذ لك استخدم فقط موخره اليد كما توضح
    الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
    لمدة ( خمس دقايق) ..



    ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
    على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) .




    باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
    اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
    ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..



    باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
    يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
    ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..




    ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف



    اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
    قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
    وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
    مع الزياده بعدد الثوان ..




    في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
    بشكل متتالي ..


    تدليك القدمين :


    خطوات التحضير :

    سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين
    قشطات لازالة الجلد الميت
    موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء


    نبدأ بخطوات المساج :

    1. تمسيد

    تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.
    نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
    نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

    نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار
    ( خمس مرات ) ..



    2.دورة كاحل

    أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة
    أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،
    ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..


    3. يدور على محور

    بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى
    بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

    ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير
    و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.




    4. عجن

    استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل
    بحركات دائرية..






    تدليك اليدين :


    الادوات :

    كريم خاص بمساج الايدي ..


    خطوات المساج :

    بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ
    وحتى اعلى الاصابع




    نضغط على اصابع اليد



    نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط



    نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد









    بالتوفيق







  2. #2
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    اوووووووووووووه وينك يابو فارس وتعالي ياشموخ
    هذا والله اللي يصلح للشيبان !!
    ههههههه

    الله يعينك يابعد ملي على النشدة ..


    بعد ملي..
    تغيبيييييين وما تجين الا بالمفيد المغني !
    وما جئتي به اليوم هو الغنيمة بعد غياب..

    بارك الله فيك وحفظك من كل شر

    موضوع رائع ومفيد وقيّم ويستحق التقييم بالخمسة نجوم..!
    كما هي عادة حضورك دائما بكل مفيد


    موضوع يستحق الوقوف والأستفادة


    شكرا لك ، ويعطيك ألف عافية



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

  3. #3




    يعطيك العافية بعد ملي

    الله يقويك




  4. #4
    مراقب إداري الصورة الرمزية الشبث


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    المشاركات
    21,609
    المشاركات
    21,609


    الله يعطيتس العافيه



    بس مادري يصلح الفازلين ؟




    حنا اول متعودين على الوطي




    وتقلدي تحيتي



    game over

  5. #5
    من فرسان شبكة شمر الصورة الرمزية ســـعود


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    3,926
    المشاركات
    3,926


    ^
    ^


    بعد ملي الله لا يهينك تصدقين كنت محتاج لي مثل ها التوضيح

    تحياتي لك




  6. #6
    مراقب إداري الصورة الرمزية الشبث


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    المشاركات
    21,609
    المشاركات
    21,609


    ^
    ^


    يا رجال ما لعب بوجهك الا تدليك اخوانك



    وتقلد تحيتي



    game over

  7. #7
    هذرلوجيا

     

    [ مشرف المضيف الإعلامي ]

    الصورة الرمزية ابو فارس


    تاريخ التسجيل
    09 2001
    الدولة
    هذرلوجي
    المشاركات
    8,476
    المشاركات
    8,476


    صلفيق وانت كل ماحصلت علاج لعجوز او شايب قمت تصارخ باسمي



    وه فديتك-- يحاول يصغر روحه



    بس كل هالحركات مزينها لي واحد فلبيني

    يوم جيت عنده قام يحوفن ويعجنن على كيف كيفه

    بصراحة طلعت منه كأني جهاز مفرمت من جديد





    شكرا اختي على الموضوع

    شكرا صلفيق على المصارخ



    دمت بخير




  8. #8
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صلفيق مشاهدة المشاركة
    اوووووووووووووه وينك يابو فارس وتعالي ياشموخ
    هذا والله اللي يصلح للشيبان !!
    ههههههه
    دكتور

    أي شيبان الله يهداك

    بس أكيد تقصد شموخ أم ولايف



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  9. #9
    هذرلوجيا

     

    [ مشرف المضيف الإعلامي ]

    الصورة الرمزية ابو فارس


    تاريخ التسجيل
    09 2001
    الدولة
    هذرلوجي
    المشاركات
    8,476
    المشاركات
    8,476


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ شماليه مشاهدة المشاركة
    دكتور

    أي شيبان الله يهداك

    بس أكيد تقصد شموخ أم ميلاف
    اسمها ام ولايف مو ميلاف






    ميلاف هذه بنتي يامال الشحم


    باين عليك علامات الشيخوخة المتأخرة


    صلفيق فكنا مرة ثانية لاتحطن من اللي منتهي تاريخهم



    وه واكبدي




  10. #10
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    موضوعك مهم ياجدي

    تصدقين جانن النوم وانا أقرأ حسيت أنه فعلآ يريــّح الجسم


    دائمآ مميــّزة يالغالية



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. مهم .. ياليت تشارك بالاختيار الصحيح
    بواسطة المشرف العام في المنتدى المضيف الرياضي
    مشاركات: 25
    آخر مشاركة: 07-10-2009, 19:19
  2. ما يصح إلا الصحيح ...!!
    بواسطة راعي الوقيد في المنتدى الشعر المنقول
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-04-2007, 18:03
  3. وش الصحيح :)
    بواسطة هايس الشمري في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 14-11-2004, 16:39
  4. قصيده للشاعر ذيب العمودي (الشعر الصحيح)
    بواسطة aljaffaly في المنتدى مضيف الالغاز
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-11-2003, 22:36
  5. بعض الصحيح يجوز فيه الخطيا
    بواسطة طالب ال عفيفه في المنتدى مضيف ا لشّعر الشعبي"النّبطي"
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 03-09-2003, 23:27

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته