ضع سنك, ووزنك, لتعرف, الرجيم المناسب

**مرفأ القاضي** · 15-09-2010 07:08

بسم الله الرحمن الرحيم

موقع صحي
حط كم عمرك ووزنك وراح
يعطيك الرجيم او الوزن المناسب
ادخلوا على الرابط هذا

هــــــنأأ

دعواتي لكم جميعاً بالصحة والعافيه وللمرضى بالشفاء العاجل والصحة

**صلفيق** · 15-09-2010 12:32

الدّال على الخير كفاعله..

وهاأنتي أختي مرفأ جلبتي لنا الخير كلّه بموضوعك هذا.
فكم من شخص قد يستفيد ..!
ياكثر الدبيين اللي بيدعون لك بما يتقبل الله ..
واولهم "ابو فارس".

مرفأ ..
أهلا ومرحبا بك بالمضيف الطبي
وحيّاك الله ـ اضأتي المضيف بتواجدك.
وشكرا لك لتقديم هذا الموضوع المفيد والقيّم

بارك الله فيك وحفظك

ننتظر المزيد مما لديك ،، جزاك الله كل خير.

شكرا لك مرفأ،،،

**-------** · 15-09-2010 12:44

الوزن المثالي لك هو من : 54 الى : 60

معامل كتلة الجسم لك هو : 26.45
معامل كتلة الجسم الطبيعي من
18.5 - 24.9 ]

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,517 سعرة حرارية

دكتور ممكن تشرح لي

شكرا لك مرفأ

**فرانسيسكا** · 15-09-2010 20:22

صبحك الله بالخير أختي مرفأ
مشكورة على الموقع المفيد
وكل عام وانت بخير
اسمك حلو
دمت بعافية

**صلفيق** · 15-09-2010 21:45

بعد اذنك أختي مرفأ

مرحبا ايثار..
كتلة الجسم هي محصّلة تقسيم الوزن على مربع الطول

يعني: لو وزنك [60] كيلوجرام. وطولك [1,60] متر
فإن كتلتك هي 60 ÷ [1,6 × 1,6] = 23,43

ووزن الجسم المثالي : هو محصّلة الطول والعمر
وبالتأكيد فللجنس دور بالتحديد.
وللكتلة مؤشر لنسبة الدهون في الجسم. وهو المتعارف عليه دولياً لتحديد مستوى البدانة.
ويرمز لها بالأنجليزية بـ BMI

اما وزن الجسم : هو محصّلة توازن بين طاقة مستمدة وطاقة مستنفذة.
>>> 1517 سعرة حرارية هو احتياجك اليومي.. ولعلمك ايثار فإن الكبد تمد الجسم يوميا
بـ 700 سعرة حرارية والباقي على الأنسان تحصيله من قوته اليومي .
يعني 1517 - 700 = 817 سعرة حرارية يجب عليك توفيرها لجسمك يوميا.

لاتنسين ايثار ان مالم يحرق .. يتم اختزانه في صورة دهون في الجسم. وانتبهي من
اختزان الدهون في الخصرين >> فهي أخطر انواع البدانه على الجسم.

عساي أكون أفدت بهذا..