بنك المعلومات الطبية 2

**صلفيق** · 23-11-2009 21:44

240

أظهرت نتائج دراسة جديدة نشرتها مجلة
” الطب النفسي والجسدي "
إن التعبير الظاهري عن الغضب في حينه يساعد في تقليل
مخاطر إصابة الرجال بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فقد وجد الباحثون أن الرجال الذين يعبرون
عن غضبهم بمستويات معتدلة
أقل تعرضا للنوبات القلبية غير المميتة،
والسكتات الدماغية بنحو النصف
مقارنة بالأشخاص الذين لايعبرون عن
غضبهم ويكبتون هذا الشعور في أنفسهم.

**صلفيق** · 23-11-2009 21:50

241

ترتبط مشكلة عسر الهضم

بتناول الأغذية الثقيلة ، مثل الأغذية الغنية بالدهون

والتوابل الحريفة،

وقد ترتبط بالإفراط في تناول القهوة والشاي، أو التوتر النفسي أحيانا.

وينصح خبراء التغذية الاستعانة بالأعشاب المنشطة للهضم ،

مثل الشمر والزنجبيل والنعناع.

ويشير الخبراء إلى أن طريقة مضغ الطعام لها تأثيرها،

فكلما تمهلنا في عملية المضغ زادت العصارات الهاضمة.

**بعد ملي** · 24-11-2009 22:00

[align=center]
242

ترتبط مشكلة عسر الهضم

بتناول الأغذية الثقيلة ، مثل الأغذية الغنية بالدهون

والتوابل الحريفة،

وقد ترتبط بالإفراط في تناول القهوة والشاي، أو التوتر النفسي أحيانا.

وينصح خبراء التغذية الاستعانة بالأعشاب المنشطة للهضم ،

مثل الشمر والزنجبيل والنعناع.

ويشير الخبراء إلى أن طريقة مضغ الطعام لها تأثيرها،

فكلما تمهلنا في عملية المضغ زادت العصارات الهاضمة.

[/align]

**بعد ملي** · 24-11-2009 22:02

[align=center]
243

يتمتع الزنجبيل بفوائد عديدة،

حيث يمكن استخدامه في علاجات مختلفة .. فهو

مفيد لآلام الحلق، ويعتبر مضاد للأكسدة ومضاد جرثومي

ومضاد للألتهاب، كما أنه يحفّز الغدد اللعابية مما يسهل عملية

البلع. ويقضي على بكتيريا "السالمونيلا"، ويخفف من آلآم المفاصل

ويقلل الكوليسترول في الدم.

كما أن الزنجبيل يعتبر علاجا نافعا لأمراض القلب، وهو

مفيد أيضا ضد الأسهال، ويعالج الغثيان ، ودوار

البحر، ويحمي بإذن الله من

السرطانات.

[/align]

**بعد ملي** · 24-11-2009 22:04

[align=center]
244

ممارسة الرياضة على

الدراجة الثابته لاتعتمد على وزن الجسم،، فهي تخفف

عن المفاصل عبء حمل وزن الجسم، وهي تأتي بنتائج ممتازة للذين يعانون من إصابات

بالركبة أو الظهر، أو أؤلئك الذين يعانون من السمنة.

وتعمل الدراجة الثابتة على تحقيق أكبر قدر من ليونة

المفاصل بالإضافة إلى أنها تساعد على حرق مايقرب من 500 سعرا حراريا في الساعة.

[/align]

**صلفيق** · 26-11-2009 18:27

245

للوقاية من داء السماط "
التسلخات بين الفخذين" [لاتطلع لي شرهه تقول: وشو هذا؟؟]

* تجنب التعرّق الشديد بعدم المشي لفترة طويلة.
* استعد اذا كنت ستمشي بوضع بودرة أو مرهم.
* احرص على غسل المنطقة عند الوضوء ، وتجفيفها.
* احرص على تغيير الملابس الداخلية ماأمكن.
* لاتستخدم أدوية تحتوي على الكورتيزون.

**صلفيق** · 26-11-2009 18:37

246

حذر باحثون في مركز التغذية والتنمية البشرية المثالية الأمريكية
من أن البدينات يواجهن خطرا أعلى لأنجاب أطفال مشوهين ومصابين باعتلالات
ولادية في الدماغ والقلب والجهاز الهضمي بحوالي 30 - 40 %. وأعرب الباحثون عن قلقهم من هذه الأكتشافات،
لاسيماان أكثر من نصف الشعب الأمريكي يعانون من زيادة الوزن ، وأكثر من الربع مصاب
بالبدانة التي تزيد بدورها مخاطر صحية عديدة ، وتشمل أمراض القلب والسرطان والسكري.

**صلفيق** · 28-11-2009 20:20

247

التشنج والأنهاك الحراري

يحدث نتيجة نقص الماء والملح في الجسم أو نقص أحدهما.
ويصاحبه إحساس بالارهاق والعطش وغثيان وارتفاع في درجة الحرارة، وتشنج في عضلات البطن والرجل.
وعلاجه يكون بإعطاء محلول ملحي على فترات ، مع تدليك العضلة المتشنجة برفق ونقل المصاب الى مكان
مظلل، وتبريد الجسم برشّه بالماء.

**راقيه الجزائريه** · 28-11-2009 20:32

248

حذر باحثون في علم النّفس ان الشخص الذي يحب من أعماق قلبه

عندما لا يلتقي الانسان الذي يعشقه منذ فتره طويله قد يسبب له اكتئاب

وحزن عميق وهناك احصائيات تشير الى ان نصف سكان العالم يعانون من

هذا ومن بينهم شخص

**صلفيق** · 28-11-2009 20:36

249

للوقاية من الزكام والرشح.. يجب الاهتمام
بالنظافة الشخصية ، واستعمال مناديل ورقية ، وتجنب القلق..
لأن نظام الحياة والحالة النفسية والمعنوية تهيّئه للإصابة بنزلات البرد والرشح والزكام.
هذا لأن التوتر والقلق يضعفان جهاز المناعة، ويجب أيضا الأكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة
الغنية بفيتامين C الذي يساعد على تماسك الشعيرات الدموية الدقيقة التي تبطن غشاء الأنف والمسالك الهوائية.