صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17

الموضوع: النحافة وعلاجها.....

  1. #1
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405

    النحافة وعلاجها.....



    ماهي النحافة؟

    يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5.

    أسباب النحافة:

    هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها:

    • عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة. أسباب وراثية.
    • إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.

    • الأصابة ببعض الأمراض العضوية...مثل:
      • فرط الغدة الدرقية. فقر الدم الشديد.
      • بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
      • الإصابة ببعض الأورام أو كنتيج لعلاجها.

    • بعض الأمراض النفسية ...مثل:
      • الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية. الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
      • القهر العصابي.
      • النهام العصابي.
    علاج النحافه:

    من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل.
    ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.
    يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.
    وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.
    بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

    بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن:

    • مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.
    • إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:
    1. 3-5 حصص من الخضراوات.
    2. 2-4 حصص من الفاكهة.
    3. 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.
    4. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.
    5. 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.
    6. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.

    يمكن تعريف الحصص بالتالي:

    - حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.
    - حصة من الخضراوات تساوي نصف كوب من الخضراوات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.
    - حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.
    - حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.

    تعليمات
    · يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.
    · تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.
    · بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
    · تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
    · تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
    · إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .
    · إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
    · إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
    · تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
    · تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
    · إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.
    · تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.
    · استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
    · شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
    · تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
    · مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
    · محاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.
    · ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
    · التعرّض للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.
    · استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
    · محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.




  2. #2
    ما ينلحق معروفه الصورة الرمزية راقيه الجزائريه


    تاريخ التسجيل
    11 2008
    العمر
    36
    المشاركات
    1,518
    المشاركات
    1,518
    Blog Entries
    2


    لقد اوصانا حبيبنا محمد عليه الصلاّة والسّلام
    بالاعتناء بالصحه النّفسيه والصّحه الجسميه
    فكماقال المؤمن القوي خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف
    فالاسلام أولى عنايه شديده للصّحه النفسيه والجسميه
    ونهى عن كلّ مايؤدي الى اضعاف البدن
    وممارسة الرّياضه الحديثه بمختلف أنواعها

    دكتورنا الفاضل كلّ ماتقدّمه مفيد
    ويحي الأنفس فكما قال المولى عزّوجل
    ,,ومن أحياها فكأنّما أحيا النّاس جميعا..صدق الله العضيم
    كنت ولاتزال ذلك الانسان الذي يقتطع من وقته الثمين
    ليقدّم لنا نصائح اذا عملنا بها تجعلنا نعود الى الحياه من جديد
    بارك الله في جهودك أسأل الله جلّ في علاه ان يجزيك على صنيعك هذا
    خير الجزاء وان يكتب لك الخير اينما كنت وحيثما وجدت آآآآمين



    اللهم اغفر لوالدي وارحمه واجعل قبره روضة من رياض الجنة

  3. #3
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746


    [align=center]
    نصائح مفيده بل قيمه
    الف شكر اخي صلفيق
    بارك الله فيك
    [/align]




  4. #4
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    نصائح مفيدة دكتورنا القدير صلفيق
    كتب لك الاجر كاملاً غير منقوص
    دمت برعاية الرحيم



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  5. #5
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    مشكوووورة أختي خنساء
    كريمة ولمرور الكرماء سعادة..

    بارك الله فيك على اضافتك وتعليقك المفيد

    شكرا لحضورك الكريم


    احترامات لك,,,




  6. #6
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    مشكوووورة أختي بعد ملي
    كريمة ولمرور الكرماء سعادة..

    بارك الله فيك على مرورك الكريم

    شكرا لحضورك بعد ملي


    احترامات لك,,,




  7. #7
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    الله لايحرمك الأجر والثواب
    ألف ألف شكر لك شام للدعوة الطيبة
    بارك الله فيك ،، ةالله لايحرمنا هذا القلب الكبير بيننا

    شكرا لك شمس المضايف
    وشكرا لحضورك المميز دائما


    احترامي لك شام




  8. #8
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    شكرآ لك ولمعلوماتك

    دكتور صلفيق

    دائمآ تأتي بالمفيد

    لاعدمنآآآآآآآك


    احترآآآآآمي لكـ



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  9. #9


    دكتوووووووووووووووووور
    <<< تصرخ >>>

    للصلفيق ابداع انت عنوانه يادكتووووووووووووووووررررر

    لك ودي





    لك احترامي




    لك تقديري




    لك شكري من قلبي



    لك تحياتي




  10. #10
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    شكرا لك اختي شموخ شمالية
    مرورك الراقي أسعدني
    بارك الله فيك

    أتمنى ان أقدم كل مايخدم المتلقي دون عناء السؤال

    لاهنتي على الحضور شموخ


    احترامات لك




صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. أكثر من [ 100 ] مرض وعلاجها بالأعشاب
    بواسطة أبو مارلين في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-09-2009, 01:59
  2. اللثة..امراضها وعلاجها
    بواسطة لوليتا في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 21-07-2009, 05:26
  3. طرق فعالة لعلاج النحافة
    بواسطة لوليتا في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-04-2009, 00:48
  4. الكحة مسبباتها وعلاجها
    بواسطة اياد السخني في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 30-01-2007, 19:39
  5. الحاله وعلاجها الجزء الاول
    بواسطة مرفأ في المنتدى مضيف ذوي الاحتياجات الخاصة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-12-2002, 00:46

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته