صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13

الموضوع: نصائح للتخفيف من العطش في رمضان

  1. #1

    نصائح للتخفيف من العطش في رمضان



    نصائح لمواجهة العطش في رمضان
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
    6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    أعاده الله على الجميع بالخير واليمن والبركه
    كل عام وأنتم بخير مقدما .




  2. #2
    عدنان


    تاريخ التسجيل
    02 2009
    العمر
    35
    المشاركات
    3,288
    المشاركات
    3,288


    -يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
    ^^


    هذا أنا منهم ..

    تسلم يمينك أنوار ..




  3. #3


    نصائح مهمة جدااا
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
    يؤثر بشدة على المعدة

    ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة00
    هناك افكار خاطئة نعملها ولاندري عواقبها
    شكراا لك جداا نصائح قيمة
    كـــ الشكر ــــــ لك ــــــ تحياتي ــــ لك ـ انوار ـــــل




  4. #4


    كل الشكر لكم على التواجد والتعقيب

    مروركم هنا زاد متصفحي نورا فلا تحرمونا منه




  5. #5
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    [mark=#CC3399]
    شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
    العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم،
    [/mark]

    مشكورة أنوار المدينه لهذه النصائح القيّمة والمهمة..
    وتزداد أهميتها في الأيام القادمة، حيث نستقبل شهر
    فضيل ،اللهم بلّغنا اياه وايكم وجميع المسلمين بخير وعافية.

    وفقكم الله صيامه وقيامه.

    بارك الله فيك أختي انوار لما قدمتي من روائع مفيدة هنا.


    احترامي لك



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

  6. #6


    شكرا انوار المدينه
    موضوع محتاجينه بقوه خاصه ان رمضان السنه هذي غير مع الحر



    [poem=font=",6,burlywood,bold,italic" bkcolor="transparent" bkimage="" border="groove,4,purple" type=2 line=0 align=center use=ex num="0,black""]
    تدري وش اكبر خطاي الله يسامحني=اقفايتي عنك وانت اللي تمنيته
    [/poem]

  7. #7
    وش/ حيلتي
    مشرفة النادي الترفيهي
    الصورة الرمزية صعوة فسفورية


    تاريخ التسجيل
    09 2008
    الدولة
    الشير
    العمر
    40
    المشاركات
    4,881
    المشاركات
    4,881


    اول شي .. رمضان كريم قبل الكل



    ونصايحك .. في محلها

    والله يجزاكِ بالخير والرضاء



    ؟

  8. #8
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    الله يوصلنا واياكم رمضان شهر الخير ونحن بكل خير
    آآآآآآآآآآمين

    انا الصراحه سحوري دائمآ فاكهة {وعصير رمضان الخاص.... الفيمتو...}
    لان والحمدلله والله يديم نعمته اننا طول الليل نأكـل...ومن شان كذا السحور لازم يكـون خفايف.....


    مشكوره أختي الغاليه انوار
    على موضوعك الجميل والمهم .... وجزاك الله كل خير

    احترااااااامي



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  9. #9


    كل الشكر لكم

    غمرتونا بفضلكم وكرمكم ورعايتكم فجزاكم ربي الجنه .




  10. #10
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746


    بارك الله فيك اختي انوارالمدينه
    دائماً تأتين بماهو مفيد
    اشكرك




صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح رمضان
    بواسطة سهو الليل في المنتدى الخيمة الرمضانية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-09-2009, 13:49
  2. نصائح لمواجهة العطش في رمضان
    بواسطة سهو الليل في المنتدى الخيمة الرمضانية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 31-08-2009, 10:01
  3. كيف تتفادى العطش في رمضان ؟؟
    بواسطة صلفيق في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 26
    آخر مشاركة: 24-08-2009, 09:59
  4. كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
    بواسطة المسافـر في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 14-10-2008, 14:11
  5. نصائح لرفع الضغط زيادة على نصائح شواح
    بواسطة شواح في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-10-2001, 09:07

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته