صفحة 1 من 5 1 2 3 4 5 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 49

الموضوع: المرحلة الثانية \ حلّل غذائك

  1. #1
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321

    New المرحلة الثانية \ حلّل غذائك



    [align=CENTER][table1="width:95%;background-color:black;border:4px double black;"][cell="filter:;"][align=center]

    السلام عليكم ورحمة الله


    اخواني المشاركين في دورة ( قيّم نفسك صحياً )



    بالبداية حابة ابلغكم بان اللي يجتازون الدورة كاملة
    راح يحصلون على وسام تقديري من المضيف الطبي



    المرحلة الاولى من الدورة هنا :


    http://www.shmmr.net/vb/showthread.php?t=60401


    شرح المرحلة الاولى هنا :


    http://www.shmmr.net/vb/showthread.php?t=60412



    ومهمتكم الحين هي اتباع التعليمات التالية بجميع خطواتها

    قبل البداية ،، سجلوا عندكم وجباتكم اللي أكلتوها أمس

    بالضبط من صحيتوا من النوم لين نمتوا البارحة

    والمطلوب منكم هو اتباع الخطوات لتحديد الاخطاء في نظامكم الغذائي


    نستخدم الموقع التالي :



    www.mypyramid.gov



    الصفحة الرئيسية :



    نضغط على mypyramid tracker كما هو واضح في الصورة










    ثم نضغط على check it out .. مكان السهم الأحمر ..










    تظهر الصفحة ..:









    تدخل جميع بياناتك


    1- العمر

    2- ( ذكر أو أنثى )

    3- اتركه لا تغير فيه شي

    4- اضغط على كلمة centimeters وراح يظهر لك المربع اللي فيه رقم 5

    5- الطول

    6- اضغط على كلمة kilograms وراح يظهر المربع اللي فيه رقم 7

    7- الوزن

    8- اضغط على الخيار المشار اليه بالرقم 8




    تظهر الصفحة كما في الصورة ..:









    المهمة الآن عبارة عن عمل قائمة لأصناف الطعام التي تناولتها خلال يوم واحد



    في المربع رقم 1 تكتب الصنف .. ثم تظهر لك الأنواع المتعددة بالجزء رقم 2



    مثال ..:


    على الغداء أكلت كبسة

    الكبسة عبارة عن أرز ودجاج مقلي

    تكتب أولا (rice) وتظهر لك القائمة بأنواع الأرز باختلاف طرق تحضيره
    تختار الصنف القريب من طريقة التحضير المعتادة

    ويظهر لك اسمه في قائمة طعامك بالجزء 3


    ومرة اخرى تنتقل إلى الدجاج .. ثم الوجبات الأخرى .. وهكذا ..


    الخطوة هذي تحتاج لترجمة وجباتك للغة الانجليزية
    اللي عنده اي مشكلة بالترجمة يرسل لي وجباته وانا اترجم له





    وبعد الانتهاء من تحضير القائمة .. تضغط على select quantity




    تظهر الصفحة :









    المطلوب هنا هو تحديد كميات كل صنف حددته في الخطوة السابقة


    في الجزء رقم 1 و 2 تختار حجم الحصة الغذائية من كل صنف ( حجم الشريحة - كمية المشروب ... الخ )


    في الجزء رقم 3 تحدد عدد الحصص الغذائية من كل صنف



    بعدها تضغط على save and analyze




    تظهر هالصفحة :









    ثلاث روابط موجودة في الصفحة

    أسميتهم A - B - C




    عند الضغط على الرابط A تظهر هالصفحة :








    المجموعة الاولى تحتوي على المجموعات الغذائية
    والمجموعة الثانية تحتوي على بعض المواد او العناصر الضرورية للجسم


    العمود رقم ( 1 ) يحتوي على مقدار استهلاكك من كل صنف مذكور
    والعمود رقم ( 2 ) يحتوي على المقدار الذي يجب أن تحتويه وجباتك اليومية




    هنا يمكنك ان ترى ان كانت وجباتك متوازنة ام لا





    في الرابط B .. :







    الجدول في الجزء B يبين تحليل للطعام المُستهلك
    ويبين لك التفاصيل لوجباتك خلال اليوم


    الجزء 1 يبين المادة او التصنيف

    الجزء 2 يبين مقدار استهلاكك منه

    الجزء 3 يبين المقدار الذي يجب عليك ان تستهلكه يوميا






    أما الرابط C .. :









    يظهر تقسيم طعامك من حيث المجموعات الغذائية

    ويظهر على شكل مقارنة بين مقدار استهلاكك والمقدار المطلوب منه أن تتناوله





    ..............................




    المطلوب هو اتباع التعليمات السابقة الى ان تصل الى الصفحة C



    وتقيّم نظامك الغذائي

    هل هو سليم أم يوجد خلل ؟

    إن وُجد الخلل فـ أين هو ؟

    وما هو اقتراحك لتحسين نظامك الغذائي ؟





    ان شاء الله ما يكون الدرس هذا صعب

    واللي محتاج أي مساعدة أو توضيح انا موجودة وبالخدمة



    وبالمرحلة الثالثة والأخيرة راح نتعلم كيف نعمل نظام غذائي صحي





    ورجاءً اخواني حاولوا ما تطلعون عن الموضوع ،، لان عندي صعوبة بمتابعة الملاحظات بين السوالف









    ويا هلا




    .
    [/align][/cell][/table1][/align]



    التعديل الأخير تم بواسطة العَـــروب ; 25-02-2009 الساعة 06:20
    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  2. #2
    شبكة شمّر الصورة الرمزية εïз خزامى εïз


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    الدولة
    u.s
    المشاركات
    4,707
    المشاركات
    4,707


    الله يعطيكـ العآفيه ياقلبي
    مجهود وآضح


    الحين حطيت كل الوجبات اللي اكلتها أمس
    حتى اللي خفيفه ومع القهوه
    قآم اخر شئ هزأني
    يقول انتي تاكلين milk كثير
    عشان الـ greece salad وحليب و ساندويش دجاج جبن
    وتشيز كيك
    وعلى باله كل هذا الاكل اللي فيه كالس اكله كل يوم
    << زعلت تحسه هآوشهآ
    هو اللي poor و الـ sodiom << مقلله املآح قصده؟!
    وثلاثه good اللي هم : الـfat و Cholesterol و الـ grain
    والباقين average
    الحين ماعرفت وش اسوي؟!
    وقفت عند هذآ شسمه ومدري؟!
    اوووهـ





  3. #3
    شبكة شمّر الصورة الرمزية εïз خزامى εïз


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    الدولة
    u.s
    المشاركات
    4,707
    المشاركات
    4,707



    طيب احس b & c
    مآ وضح شئ جديد
    !!
    هو نفسه تقريبا بس بنسب وتفصيل الفايتمينات





  4. #4
    مراقب إداري الصورة الرمزية الشبث


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    المشاركات
    21,609
    المشاركات
    21,609


    لا لا لا الرجال اخذن على خاطروه مني بالحيل

    يقول حشا مهو جسم هذا فاتحن مخرطه



    ام يوووسف


    قسم بالله اغلب الوجيه حمر

    الرجال زعلانن علي


    نظامي الغذائي من جنبه



    بس على قولة خزامى هذا اكلي امس بس

    يعني يختلف امس عن باقي الايام


    احيانا باليوم اكل وجبه

    وفي الغالب وجبتين بس


    توسطيلي عن هالحبيب ههههههههه






    لاهنتي يا ام يوسف مجهود ولا اروع




    متااابعين


    وابشري ماراح اتكلم مع اي احد بالصف هههههههه




    وتقلدي تحيتي



    game over

  5. #5
    Real Madrid الصورة الرمزية أحمد


    تاريخ التسجيل
    01 2009
    الدولة
    موزنبيق
    العمر
    44
    المشاركات
    4,555
    المشاركات
    4,555


    [align=center]
    شبيثان بس يشاغب بالفصل ودايم يسجلون اسموه على السبوره مع اللعابين واذا جت الواجبات مايحل وش نسويبه يادكتوره بس الله يقطع عدووه والله انوه مونسنا واللي يقولوه اسكت انا اقول يحكم عليه بالمزمزه 48 ساعة.....


    دكتوره عروب الله يعطيتس على قد نيتس ويعينتس على مدرسة المشاغبين بس هالدرس يحتاج تركيز وانا تعبان من الدوام ابتواصل معكم بعد مااصحى من النوم




    تعيش دكتورتنا العروب تعيش تعيش تعيش
    [/align]



    سبحان الله وبحمده ،، سبحان الله العظيم

  6. #6
    Real Madrid الصورة الرمزية أحمد


    تاريخ التسجيل
    01 2009
    الدولة
    موزنبيق
    العمر
    44
    المشاركات
    4,555
    المشاركات
    4,555


    [align=center]
    اختي العروب والله اني حريص على هالدوره وحريص على اني اطلع بالفايده منها وحريص على اني اواضب تقديراً مني انا والاخوان للمجهود اللي تبذلينه اختي ولا يهون الوسام ولاكن...


    هالمرحله صعبه علي مع اني قسم بالله جلست مع شخص ملم المام تام باللغة وكل هذا لاني ابتجنب مسالة اني ارسلك على الخاص لاني ادري انك تعانين من كثر الرسايل



    والمشكله اللي واجهتنا هي اصناف الاكل بعضها مالقيت له ترجمه قلت احطها لتس وعطيني ترجمتها.....



    افطرت فول وفلافل وبيض ===> حرس وطني


    تغديت كبسه دجاج==> اكلت ربع الدجاجة مع الرز


    تعشيت صحن بطاطس مقلي مع شوي رز ===> بعدد حوالي عشرين لقمه



    تخلل هالاصناف بعض الحلويات يعني مايعادل ثلاث حبات مارس



    شربت كاستين شاي ويمكن خمس ببسي علب



    اختي العروب الله يكثر من امثالك
    [/align]



    سبحان الله وبحمده ،، سبحان الله العظيم

  7. #7
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    راجعتلكم باذن الله اخواني

    بس وين باقي المشاركين ؟

    الظاهر الدرس هالمرة صعب شوي عليهم



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  8. #8
    شبكة شمّر الصورة الرمزية εïз خزامى εïз


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    الدولة
    u.s
    المشاركات
    4,707
    المشاركات
    4,707


    الجثري
    خمسه علب ببسي
    "اوب" احبكـ

    والله كنت فاتحه الصفحه بسويها عنكـ
    بس مااعرف طولك ووزنكـ
    و "اوب" احبكـ





  9. #9
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    خزامى برافو عليج يا بنت .. والله برافو


    شطورة والله





    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة εïзخزامىεïз مشاهدة المشاركة
    طيب احس b & c
    مآ وضح شئ جديد
    !!
    هو نفسه تقريبا بس بنسب وتفصيل الفايتمينات


    C مثل A

    بس C على شكل chart أو رسم بياني

    اثنينهم يقسمون الوجبات حسب المجموعات الغذائية


    أما B فيحلل الوجبات حسب المواد الغذائية أو nutrients






    << تصفق لج



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  10. #10
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشبث مشاهدة المشاركة
    لا لا لا الرجال اخذن على خاطروه مني بالحيل

    يقول حشا مهو جسم هذا فاتحن مخرطه



    ام يوووسف


    قسم بالله اغلب الوجيه حمر

    الرجال زعلانن علي


    نظامي الغذائي من جنبه



    بس على قولة خزامى هذا اكلي امس بس

    يعني يختلف امس عن باقي الايام


    احيانا باليوم اكل وجبه

    وفي الغالب وجبتين بس


    توسطيلي عن هالحبيب ههههههههه






    لاهنتي يا ام يوسف مجهود ولا اروع




    متااابعين


    وابشري ماراح اتكلم مع اي احد بالصف هههههههه




    وتقلدي تحيتي

    هلا هلا .. حي الله ابو ماجد

    افا بس ليش زعّلته



    ان شاء الله استفدت يا بوماجد .. وبالمرحلة الجاية نتعلم شلون نصحح نظامنا الغذائي



    أما بالنسبة لان الوجبات ليوم واحد بس وهذا مو مقياس .. فالملاحظة بمحلها



    هالموقع تستخدمه بشكل يومي .. تراقب التغيّر بنظامك ومحتوى وجباتك من خلاله


    وبتلاقي نفسك تعدّل من وجباتك بشكل تلقائي





    حياك الله يا بو ماجد



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

صفحة 1 من 5 1 2 3 4 5 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. شرح المرحلة الأولى
    بواسطة العَـــروب في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-02-2009, 18:09
  2. إنتهاء المرحلة الثانية قبل الأخيره ..( الكاتب الساخر ) (التصويت هنا)
    بواسطة عجايب بنت الشايب في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 27-04-2008, 01:31
  3. بف باف على الأكتاف - المرحلة الثانية من المسابقة
    بواسطة ابو عارف في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 26-04-2008, 10:52
  4. المرحلة الثانية ... ( مسابقة الكاتب الساخر )
    بواسطة عجايب بنت الشايب في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 21-04-2008, 14:04
  5. تقييم الاعضاء [ المرحلة الثانية ] لمسابقة المطبخ الفكري
    بواسطة المشرف العام في المنتدى قضية ورأي
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 28-05-2007, 16:28

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته