صفحة 1 من 6 1 2 3 4 5 6 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 58

الموضوع: [ ملف الغذاء والتغذية ]

  1. #1
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321

    Hasree [ ملف الغذاء والتغذية ]



    .



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الملف يتعلق بكل ما يتعلق بالغذاء والتغذية واحتساب
    الوحدات الحرارية .. بعدما رأيت أن بعض الأعضاء لديهم الرغبة والحماس لمعرفة
    الخفايا المتعلقة بالغذاء والريجيم <-- ما تقصد الشاهري العبيدي




    الموضوع متجدد .. ومجال الأسئلة مفتوح ..



    التعديل الأخير تم بواسطة العَـــروب ; 27-02-2009 الساعة 02:58
    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  2. #2
    [ موقوف ]


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الخفجي
    المشاركات
    725
    المشاركات
    725


    انا اول واحد عنده سؤال !!!!!

    مافيه علاج بالصيدليات للرجيم ماشريته ياعرّوب ومافيه فايده !!!

    وش الحل ..

    المشكله أني وأنا أكتب الحين (( بيدي سندوشه )) !!




  3. #3
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    شكراً لك أم يوسف ..
    حقيقي موضوع رائع ومفيد ..
    سيكون لي عودة .. مع سؤال ..
    وسلم فكرك وقلمك



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  4. #4
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منيف الوبيري مشاهدة المشاركة
    انا اول واحد عنده سؤال !!!!!

    مافيه علاج بالصيدليات للرجيم ماشريته ياعرّوب ومافيه فايده !!!

    وش الحل ..

    المشكله أني وأنا أكتب الحين (( بيدي سندوشه )) !!




    بسم الله الرحمن


    الحل انك ترمي السندويشة على قولتك



    الحل طال عمرك مو بالادوية .. ولا عمر الادوية تنفعك للريجيم


    الحل انك تغير نظامك العذائي اللي انت ماشي عليه حاليا لنظام أفضل

    وهذا اللي انا ناوية اشرحه بهالملف وان شاء الله انك تستفيد ..



    تابع الموضوع .. واي سؤال عندك حول التفاصيل لا يردك الا لسانك




    حياااك اخوي



    التعديل الأخير تم بواسطة العَـــروب ; 27-02-2009 الساعة 02:59
    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  5. #5
    مراقب المضايف الاسلامية الصورة الرمزية ابو ضاري


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    الجبي
    العمر
    45
    المشاركات
    15,733
    المشاركات
    15,733
    Blog Entries
    1


    بارك الله فيك

    عجزت اسوي رجيم وشي الطريقه واذا شفت المفطح تروغ

    عويناتي










  6. #6
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *


    صباحك خيراات

    عروووب


    وملف ممتاز هذا الذى فتحتِ

    وخصوصا للاستفادة من دراستك

    وتفيدينا والجميع ان شاء الله


    واسمحى لى بسؤال

    الرجيم الكيميائى

    اسمع عنه كثيرا وله نتائج جيدة مع بعض من اعرف

    وهناك من يحذرون منه وخصوصا بعد انتهاء مدة الرجيم وعودة سريعة لسابق الوزن

    اريد معرفة صحة ما يقال

    واذا كان هنا نظام اكثر فعالية ام لا



    وشكر لك كثير كثير

    ودى

    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  7. #7
    وش/ حيلتي
    مشرفة النادي الترفيهي
    الصورة الرمزية صعوة فسفورية


    تاريخ التسجيل
    09 2008
    الدولة
    الشير
    العمر
    40
    المشاركات
    4,881
    المشاركات
    4,881


    أختي عروب مشكورة ع كذا موضوع...


    طيب.. ممكن اسأل.. عن .. الاغذية الصحية.. للشعر..والاظافر.. غير الجزر..وكيف مثلا اعرف اني معي كليسترول



    ؟

  8. #8
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321

    Food Exchnges (1)



    [align=CENTER][table1="width:95%;background-color:black;border:3px solid silver;"][cell="filter:;"][align=center]
    بدايةً .. سيكون لنا وقفة للتعرف على نظام البدائل الغذائية

    تم تصنيف أنواع الغذاء حسب محتوياتها إلى مجموعات مختلفة

    كل مجموعة غذائية تحتوي بدائلها على عدد ثابت من السعرات

    يختلف كل نوع ( أو بديل ) عن الآخر بالكمية فقط ..


    بعد ما نتعرف على السعرات الحرارية لكل صنف .. راح نتعلم شلون نتعامل معاها







    مجموعة النشويات ( Starches)


    كل صنف من الأصناف التالية يحتوي على 80 وحدة حرارية



    ( الخبز بأنواعه ) .. // .. قطعة بحجم شريحة التوست

    البسكوت بأنواعه ( غير محلّى ) ..//.. 30 جرام

    الكورن فليكس ..//.. نصف كوب

    الطحين ..//.. ثلاث ملاعق أكل

    المعكرونة ..//.. نصف كوب

    الرز ..//.. نصف كوب

    البوبكورن ..//.. ثلاث أكواب

    البطاطس ..//.. نصف كوب


    القرع ..//.. نصف كوب

    البطاطا الحلوة ..//.. ثلاث أرباع كوب

    البقوليات بأنواعها ..//.. نصف كوب + بديل لحوم واحد ..








    مجموعة الخضروات ..


    كل صنف فيها يحتوي على 25 سعرة حرارية ..
    ( لاحظوا أن البطاطس والقرع ليسوا من ضمن الأصناف التابعة للخضروات )



    الخضروات الطازجة ..//.. كوب كامل

    الخضروات المطبوخة ..//.. نصف كوب

    عصير اي نوع من الخضروات ..//.. نصف كوب





    مجموعة الفواكه


    كل صنف من هذه المجموعة يحتوي على 60 وحدة حرارية



    الفاكهة الطازجة ..//.. ثمرة فاكهة واحدة

    الأناناس ..//.. كوب واحد

    الفواكه المعلبة ..//.. نصف كوب

    الفواكه المجففة ..//.. ربع كوب

    عصير الفواكه ..//.. نصف كوب









    يـــــتبع ..





    .
    [/align][/cell][/table1][/align]



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  9. #9
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    شااام


    يعافيج ربي يالغلا


    حياااج




    /




    اخوي الضاااري


    تابع معاي على طول وتعلم شلون تنزل وزنك بسهولة

    كل يوم راح يكون في درس جديد ان شاء الله






    /





    لوليتا


    صباحك قشطة


    يا ليت لو تشرحين معنى الريجيم الكيميائي

    لان المسميات تختلف خصوصا ان دراستي باللغة الانجليزية

    وان شاء الله بتشوفين الجوااب اللي يرضيك







    /







    اختي الفسفورية



    بالنسبة للشعر والاظافر .. في أكثر من عامل ممكن يأثّر عليهم

    أهم شي التنوع الغذائي .. ما في شي اسمه الصنف الفلاني زين للشعر
    والصنف الثاني زين للبشرة ..

    الجسم يحتاج مجموعة كبيرة من المواد الغذائية .. اذا نقص واحد منها يتأثر
    ويظهر التأثير على البشرة والشعر والاظافر بالبداية ..

    اذا ما كان عندك فقر دم ولا نقص كالسيوم .. فأنصحك بالتنويع بغذائك

    كثري من الخضار والفواكه .. وأنصحك بالشمندر بالذات ..


    بس اهم شي التنويع

    ونسبة الكلسترول بالدم ما تعرفينها الا بتحليل الدم
    راجعي عيادة دكتور واطلبي تحليل





    حياااج الله واي سؤال ثاني انا حاضرة



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  10. #10
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321

    Food exchanges 2



    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:black;border:2px solid silver;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
    .




    مجموعة اللحوم ..


    كل صنف منها يحتوي على ما بين 40 الى 70 وحدة حرارية ..
    ( ما عدا اللحوم والجبن لانهم يعتمدون على نوع اللحم والجبن، اذا كانت
    نسبة الدهون فيه عالية أو منخفضة .. فقد يصل عدد السعرات بالبديل
    الواحد منها الى 140 سعرة حرارية أو أكثر .. )


    اللحوم بأنواعها .. // .. 30 جرام

    الجبن ..// .. 30 جرام

    الاجبان الخفيفة ( مثل جبن فيتا ) .. // .. ربع كوب

    زبدة الفول السوداني .. // .. ملعقة ونصف

    البقوليات المطبوخة .. // .. نصف كوب ..


    وأيضا البيض يدخل ضمن المجموعة
    والبيضة الواحدة ( كبيرة الحجم ) تحتوي على 80 سعرة





    مجموعة الحليب ..




    الحليب الخالي الدسم .. // .. الكوب الواحد يحتوي على 80 سعرة ..

    الحليب الكامل الدسم .. // .. الكوب الواحد يحتوي على 120 سعرة ..

    الزبادي ( الروب ) .. // .. الكوب يحوي ما بين 60 الى 80 سعرة






    الدهون


    كل صنف من الآتي يحتوي على 45 سعرة حرارية



    زيت .. // .. ملعقة صغيرة

    مايونيز .. // .. ملعقة صغيرة

    الجبنة الكريمي .. // .. ملعقة طعام

    صلصات السلطة .. // .. ملعقة طعام

    الزبدة .. // .. ملعقة صغيرة







    .
    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

صفحة 1 من 6 1 2 3 4 5 6 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. موسوعة الغذاء النباتي
    بواسطة أنوار المدينه في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-08-2009, 22:47
  2. القواعد النبوية في الغذاء
    بواسطة شام في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 15-04-2009, 20:21
  3. الغذاء المعجزة
    بواسطة شام في المنتدى إقرأ
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 19-09-2005, 01:12
  4. الغذاء السليم للرياضي: حيواني أم نباتي؟
    بواسطة المتوكل في المنتدى المضيف الرياضي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 30-03-2004, 15:09
  5. سواح اتفضل على الغذاء
    بواسطة مرفأ في المنتدى فـنـون الـمـطبخ
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-05-2003, 23:52

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته