نسيت
سؤال للأخصائية ام يوسف
ماهو الأفضل:
وجبات محدودة يوميا ( مثال ثلاث وجبات)
او وجبات صغيرة على اكثر من فترة باليوم
اذكر عندما كنت اتدرب بالصالة الرياضية كانوا يقولون كثر وجبات لكن خففها
فأتمنى أن اسمع النصح الأكيد
شكرا ام يوسف
نسيت
سؤال للأخصائية ام يوسف
ماهو الأفضل:
وجبات محدودة يوميا ( مثال ثلاث وجبات)
او وجبات صغيرة على اكثر من فترة باليوم
اذكر عندما كنت اتدرب بالصالة الرياضية كانوا يقولون كثر وجبات لكن خففها
فأتمنى أن اسمع النصح الأكيد
شكرا ام يوسف
أشكر الغالية ريم شمر على بنر الموضوع ..
تسلم ايدج يا ام طلال .. لا خلا ولا عدم ..
باسم الله نبدأ بالأجوبة ..
ستبقون إخوتي في الذاكرة ..( Out )
هلا والله بكل الغلا
اول شي الف سلامة عليج يا الغالية ..
بالنسبة لتساقط الشعر .. ونقص المواد ..
ما أقدر أحدد الاصناف اللازمة لك بدون معرفة المواد اللي فيها نقص عندك
يعني حسب المادة المفقودة يكون التعويض ..
يا ليت لو تعطيني معلومات اكثر حول نقص المواد عندك .
وان شاء الله اني اقدر افيدك ..
حبّي `
ستبقون إخوتي في الذاكرة ..( Out )
هلا والله بهدووووبة من جديد ..
المنبهات تؤدي الى خسارة الجسم للسوائل .. وهذا يؤدي بدوره الى نقص الوزن
يعني تاثير المنبهات على الوزن مو بسبب تقليل نسبة الدهون ..
وهذا التاثير ضااار ..
أما ان المنبهات تزيد الوزن .. فهذه المعلومة جديدة علي والله ..
اتأكد منها ان شاء الله واعطيج خبر ..
واتركي عنج البقلاوة ..![]()
حياااااج الله باي وقت
ستبقون إخوتي في الذاكرة ..( Out )
روووووووووووووح
لا تستعجلين يا رووووحي انتي ..
انا بادية معاكم بالتدريج .. اي شخص يتابع الدروس راح يتعلم يزيد او يقلل وزنه بسهولة ..
ركزي بالدروس عدل مدل ..
ويا ليت لو تدخلين الرابط اللي حطيته وتعطيني النتايج علشان اعرف شكثر لازم تزيدين ..
حيااااااج الله يا روح حااايل ..
ستبقون إخوتي في الذاكرة ..( Out )
حمود الناصر
بعافيك ربي ويحفظك ..
حيااااك الله
ستبقون إخوتي في الذاكرة ..( Out )
مستر قهر
يعافيك ربي ويخليك
شوف اخوي
التفسير الوحيد لحالتك .. ( وهو تفسير منطقي )
انك لما شفت نفسك تركت المشروبات الغازية بديت تنقض على
اصناف اخرى .. والتي قد تكون ملغمة بالسعرات الحرارية وانت منت حاس![]()
يعني مثلا ..
تركت البيبسي وشربت علبتين عصير ..
سعرات علبة البيبسي هي نفسها سعرات علبتين عصير
يعني ما سويت شي![]()
التوازن مطلوب .. وثقافة السعرات الحرارية مطلوبة
واتمنى ان تجد هذا بالملف ..
اجمعين ان شاء الله
حياااك الله اخوي قهر .. واذا عندك اي سؤال ثاني لا تتردد
حياااااك
ستبقون إخوتي في الذاكرة ..( Out )
وكأنّي أرى الشاهري العبيدي يجول بين أروقة المضيف الطبي
اجمعين .. اللهم آمين
يا هلا والله بالمحفّز الأول لإنشاء هذا الموضوع
اتمنى من الله التوفيق فيما اطرح
ولا هدف لي سوى ان تستفيدوا .<-- . وتدعون لي![]()
وابي منك نخسة موقعة من الكتاب بمجرد اصداره .. اذا تكرمت ..![]()
ستبقون إخوتي في الذاكرة ..( Out )
الوجبات المتفرقة باليوم أفضل من وجبات قليلة وعالية السعرات ..
لان عمليات الحرق بالجسم تتطلب استهلاك سعرات حرارية ..
وفي كل مرة تتناول فيها وجبة جديدة .. يستهلك الجسم سعرات حرارية ( طاقة )
وهذا ما يسمى بتدريب الايض ( ****bolim training )
والله اعلم
حيااااك الله ابو يوسف
ولا تتردد بالحضور ان طرا عليك اي سؤال ثاني
ستبقون إخوتي في الذاكرة ..( Out )
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 9 (0 من الأعضاء و 9 زائر)
المفضلات