صفحة 2 من 4 الأولىالأولى 1 2 3 4 الأخيرةالأخيرة
النتائج 11 إلى 20 من 33

الموضوع: •°ღ°•وجبة .. دايت...ملف متكامل•°ღ°•

  1. #11
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    لوليتا كيف لي شكركِ ..؟!


    لا عدمنا التميز



    " يثبت "




  2. #12
    ظهير ايسر (C)
    مشرفة المضيف الرياضي
    الصورة الرمزية بسمة العز


    تاريخ التسجيل
    05 2007
    المشاركات
    4,512
    المشاركات
    4,512


    يسلموووو...لوليتا

    يعطيك العافيه..

    اختك/بسمة العز

    احترااامي لك,,,




  3. #13
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    لوليتا تسلم ايدج يا قلبي

    مجهود أكثر من رائع

    بـ ارجع له مرااات ومرااات ..



    يعطيج الف عافية ..



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  4. #14
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *


    هنووووودة


    لا عدمتك يالغلا ولا عدمت تواصلك واهتمامك

    اشكرك من القلب على التواجد

    وشكرا على التثبيت

    اهم شئ اكون قد قدمت ما يفيد

    ولا تغيبى تابعينا الملف ما زال به الكثير


    لك

    كل الود

    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  5. #15
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *

    بسمة العز



    لا عدمت تواصلك ومتابعتك يا قمر

    اشكرك من القلب على وجودك الطيب


    طبتِ جميلتى

    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  6. #16
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



    *
    *


    جمبرى بصوص الكارى



    المقادير

    نصف كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر

    3 معلقه صغيره كارى بودره

    2 معلقة ثوم مفروم

    بصله صغيره مفرومه

    معلقه كبيره زيت زيتون



    الطريقه


    نضع الزيت و الثوم والبصل و الكارى معا و نضع قليل من الماء ونقلب و نتركها حتى تغلى المكونات معا لمدة دقيقتين

    ويصبح الصوص متجانس ثم نضع الجمبرى و نتركهم حتى يتم النضج


    حساب سعرات هذا الصنف

    نصف كيلو جمبرى حوالى 450 كالورى

    معلقه كبيره زيت زيتون حوالى 120 كالورى

    الاجمالى :570 كالورى


    ونظرا لان الكوليسترول عالى فى الجمبرى بصفة عامة فيجب علينا الا نكثر منه

    فهى وجبة على سبيل التغيير والتنوع فى الرجيم



    *
    *




    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  7. #17
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]




    *
    *


    ساندويتش التركي السريع




    من اكلات الحميه والتنحيف ساندويتش التركي السريع


    المقادير :

    ملعقة طعام زبادي بدون دسم
    2ملعقة صغيرة مستردة
    2 قطعة خبز اسمر
    ورقة خس

    2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
    2 شريحة طماطم
    شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو
    قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)



    الطريقة :

    نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم







    *
    *



    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  8. #18
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
    *
    *



    حساء الكرنب




    لتفقدى أربعة كيلو جرام من وزنك فى اسبوع

    تقدم الدراسات ريجيما أساسه حساء الكرنب انه يملأ المعده ويحرق الدهون وينقى الجسم كله ويتطلب هذا الرجيم عناية

    خاصة .

    ان تناول هذا الحساء مساء وكطبق وحيد يساعد على التخلص من الوزن الزائد ولكن ليس أى نوع حساء

    ويأتي حساء الكرنب على رأس قائمة أنواع الحساء فهو خير ما يحرق الدهون فى الجسم .





    المقادير


    ورق كرنب مقطع إلي أجزاء صغيرة

    425 جرام طماطم مقطعة إلي أجزاء صغيرة

    500جرام من صدور الدجاج مقطعة إلي أجزاء صغيرة

    1 ثمرة جزر مقطعة إلي أجزاء صغيرة

    1 ثمرة بصل مقطعة إلي أجزاء صغيرة

    كرفس مقطع إلي أجزاء صغيرة

    1/2 6 كوب ماء مثلج

    1 ملعقة صغيرة سكر سنترفيش

    1/2 ملعقة ليمون ( برتقال )



    الطريقة


    تخلط الطماطم والكرنب ، وقطع الدجاج والجزر والبصل والكرفس في إناء

    يضاف الليمون والسكر والماء المثلج للخليط السابق

    يترك فوق نار ذات درجة حرارة هادئة لمدة ساعتين تقريبا



    قواعد هذا الرجيم



    تناول أى كمية من هذا الحساء ويعتبر هذا الطبق " آكل للدهون " ومدار للبول وهو غنى جدا بالألياف والسكريات

    البطيئة بدون أى دهون وهو يملأ المعدة فيعطى الاحساس بالشبع لعدة ساعات .


    من الضرورى شراب 1.5 لتر ماء يوميا بالاضافة للحساء للمساعدة على إزالة أى سموم

    فى الجسم ويمكن بالتبادل شرب مياه معدنية أو شاى أخضر حسب الرغبة








    *
    *



    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  9. #19
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    مٌتابعه

    لكِ من الود أعذبه



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  10. #20
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *

    *


    هنوووووودة


    مشرفتنا الغالية



    لك من الشكر اجزله على هذه المتابعة العطرة


    دمتى لنا مشرفتنا



    ود لا ينتهى


    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

صفحة 2 من 4 الأولىالأولى 1 2 3 4 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. ღ♥ღ رمضان كريم و افطار شهي ღ♥ღ طبق26 من مطبخ منال العالم
    بواسطة شام في المنتدى فـنـون الـمـطبخ
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-09-2009, 16:46
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-09-2009, 15:41
  3. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-09-2009, 02:15
  4. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 04-09-2009, 21:31
  5. @ ღღ ღღ عالم المرأة الخاص ღღ ღღ @
    بواسطة مجد في المنتدى كـــلام نواعــــم
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 10-03-2006, 23:18

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته