شدووووو حيلكم يابناااااااااااات.......؟؟؟
[align=center]بعد التحيه و الاحتراااام للجميـــع
الركض يضعف عظام السيدات
على الرغم من فوائده في بناء العضلات والعظام حذر الباحثون في جامعة وولفرهامبتون ببريطانيا من أن الركض قد يقوي عظام الأرجل على حساب العظام في الجزء العلوي من الجسم وهو ما يتطلب تدريب الجسد بكامله وليس قطع المسافات فقط, ووجد الباحثون خلال
متابعتهم 49 عداء في النوادي الرياضية المحلية في بريطانيا أن التدريب على الركض وحده يزيد الكثافة المعدنية للعظام في الجزء السفلي من الجسم ولكنه ينقصها في الجزء العلوي منه فتتعرض للخطر, وأشار العلماء إلى أن الرياضة تفيد الكثافة العظمية بالفعل والركض يساعد في بناء كتلة العظام في الأرجل ولكن ذلك يكون على حساب الكثافة العظمية في أعلى الجسم خصوصا عند الرياضيين من النساء منبهين إلى أن أثر الركض المتكرر على الأرجل يحفز العظام على ترسيب كميات جديدة من الكالسيوم كطريقة لحماية الجزء السفلي من الهيكل العظمي ولكن يبدو أن هذا الكالسيوم ينطلق من أجزاء أخرى من الجسم لا تتأثر بطريقة مباشرة, ووجد الباحثون أنه كلما ركضت النساء أكثر كان الأثر على كتلتهم العظمية أكبر بتضخيم العظام السفلية وإضعاف قوة العظام في الجزء العلوي من الجسم كالذراعين والأضلاع, ولاحظ هؤلاء أن الأثر كان أوضح عند استهلاك كميات أكبر من الكالسيوم حيث تبين وجود كثافة معدنية أكبر في عظام الأرجل بحوالي 1.3 في المائة وبنحو 1 في المائة في المنطقة العجزية من العمود الفقري عند العداءات اللاتي تناولن 200 ملليغرام منه يوميا أي حوالي 25 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها, وكانت البحوث السابقة قد أظهرت أن عدائي المسافات الطويلة يملكون عظاما أضعف من الطبيعي في بعض الحالات وذلك بسبب التقليل من استهلاكهم الغذائي اعتقادا منهم أن الوزن الزائد يضعف أداءهم
وينصح الأطباء في مجلة "الطب والعلوم في الرياضة والتمرين" جميع الرياضيين بتمرين الجسم كله وتناول غذاء صحي متوازن والتقليل من تناول الأطعمة الدسمة والدهنية
ويحذر العلماء......؟؟
ويحذر العلماء من أن حقنة من حقن منع الحمل قد تتسبب في أضرار للعظام.
يقول العلماء إن استخدام عقار (ديبو بروفيرا) قد يزيد من مخاطر حدوث هشاشة العظام بعد انقطاع الدورة الشهرية، بتأثره الضار على كثافة العظام.
ولكن الدكتورة جينيفر وولش، من جامعة شيفيلد قالت إن ما اكتشفته حتى الآن قليل للغاية، ويجب على النساء عدم التوقف عن تعاطي العقار.
وقالت: "إننا لا نريد أن نثير القلق، إن مقدار الفاقد في كثافة العظام قليلة، وتتراوح ما بين 3 و4%، وهي نسبة ليست بالعالية، ولكن بمجرد بلوغ هؤلاء النساء سن اليأس سيكن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ربما قبل الأخريات بعامين"
التطور والنمو
وقد تم اعتبار يوم الإثنين يوما عالميا لهشاشة العظام، مما يعد جزءا من حملة صحية عالمية تهدف لرفع الوعي العام بخطورة المشكلة.
وتدرس الدكتورة وولش حاليا حالات مائتي سيدة نصفهن يستخدمن (ديبو بروفيرا) لدراسة تطور عظامهن العادي.
ويستخدم (ديبو بروفيرا) ثلاثمائة وثلاثين ألف سيدة في المملكة المتحدة، وهو يعد عقارا طويل المدى لمنع الحمل، ويمتد مفعول الحقنة الواحدة منه لمدة ثلاثة أشهر.
وهذا العقار يعمل بطريقة إرسال هورمون البروجستوجين بطيئا في الجسم مما يهدئ من معدلات الأستروجين وهورمونات أخرى.
وعلى مدى عامين ستقوم الدكتورة وولش أيضا بالنظر في كيفية تطور العظام لدى المراهقات والنساء الحديثات السن، ومدى التأثير عليهن في إذا لم يبلغن طاقتهن القصوى.
وقالت الدكتورة وولش: "إن الأمر يتأكد أكثر فأكثر أن هشاشة العظام ليست فقط مسألة فقدان كثافة العظام مع التقدم في العمر، ولكن بمقدار كثافة العظام التي يكتسبها المرء على مدار مراحل نموه وتطوره، فالعظام تنمو حتى يصبح الإنسان في الثلاثين من العمر، وإذا تعطلت هذه العملية لأي سبب من الأسباب، فقد يفشل الإنسان في الوصول إلى الحد الأقصى لقوة عظامه"
وأضافت: "إننا نعرف كثيرا عن نمو العظام في مرحلة الطفولة المبكرة، كما نعرف مدى الحاجة إلى التغذية المتوازنة والتمرينات الرياضية، ولكننا لا نعرف الكثير عن العوامل التي تتحكم في تطور العظام في المراحل العمرية التالية، كالهورمونات مثلا. وربما تكون لموانع الحمل التي تغير في الأنشطة الهورمونية تأثيرات"
البحث العلمي
وقالت الدكتورة وولش: "إذا عرفنا المزيد عن هذه العملية، وإذا أمكننا إيصال كثافة عظام المرأة إلى حدها الأقصى في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، فسيكون حالهن أفضل عندما يبلغون هذه المرحلة، وربما تقل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام"
قامت بتمويل هذا البحث العلمي حملة أبحاث التهاب المفاصل، والجمعية الوطنية لهشاشة العظام.
وقال متحدث باسم الجمعية الوطنية لهشاشة العظام: "هناك حاجة لمعرفة المزيد عن سبب ارتفاع مخاطر الإصابة بهشاشة العظام عند بعض النساء، ونأمل أن يسهم هذا البحث في إلقاء المزيد من الضوء على هذا الموضوع"
ووافق متحدث باسم الجمعية الوطنية لهشاشة العظام على أهمية إجراء المزيد من الأبحاث.
وقال: "لقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن النساء اللاتي يتعاطين عقار (ديبو بروفيرا) تقل عندهن كثافة العظام عن النساء من نفس العمر، وأشارت بعض الدراسات إلى ان الخسارة في كثافة العظام حدثت لمراهقات يتعاطين عقاقير منع الحمل طويلة المفعول (النساء تحت عمر 21 سنة اللاتي يستخدمن عقاقير منع الحمل مستمرة المفعول يعانين من أكبر انخفاض في معدل كثافة العظام خصوصا إذا ما بدأوا استعماله في سن مبكرة)
وأضاف: "وعلى الرغم من ذلك، يبدو أن كثافة العظام تتحسن عندما تتوقف السيدات عن تعاطي (ديبو بروفيرا) - قبل مرحلة انقطاع الدورة الشهرية - وأنه عموما لا ترتفع مخاطر نقص كثافة العظام بطول مدة استخدام العقار"
,
,
دمتم بكل الوفاااااااء
,
,
,
من باب وزارة الصحه
مراسلكم الصغير
,
,
,
الشمــااااالى[/align]
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشمـــااااالي
المفضلات