-
770
أغذية نافعة للقلب...
*** الجزر..
وفقاً لباحثين من جامعة بوسطن الأمريكية ، فإن استهلاك الخضروات البرتقالية الغامقة اللون
تقي من خطر التعرض للإصابة بـ السكري بنسبة 27 بسبب غنى هذه الخضروات بمضادات الأكسدة.
*** البروكلي..
غني بالعناصر الغذائية،، ان قلة السعرات الحرارية بـ البروكلي تجعل منه حليفاً مهماً لمن يعاني من
زيادة كبيرة في الوزن.
*** سمك السلمون..
وهو من أهم مصادر الأحماض الدهنية "اوميجا3" التي لاتخفض مستوى الكولسترول السييء فحسب،،
بل انها تخفض من مستوى البروتين التفاعلي C الذي يعتمد عليه الوسط الطبي في قياس درجة الالتهاب
في الجسم ، لأن ارتفاع هذا البروتين في الدم ينذر بوجود خطر على القلب.
-
771
هناك نوعان رئيسيان من الدهون في منطقة الخصر..
الأول يعرف بإسم الدهون الحشوية [التي يختزنها الجسم تحت عضلات البطن،
وتترسب بين الأعضاء الداخلية]،
وهذا النوع من الدهون يظهر بروز البطن،، فتكون البطن متدلية وقاسية الملمس.
والنوع الآخر من الدهون هي التي تترسب تحت الجلد ويتم تخزينها تحته مباشرة.
وهذا النوع من الدهون يعطي البطن مظهراً مترهلاً.
وكلا النوعين ضار جداً بالصحة، خاصة الدهون الحشوية.
