عرض للطباعة
29
[mark=#0033FF]
يعتبر الشخير مصدر ازعاج
للآخرين فضلا عن كونه من أهم المؤثرات
السلبية على الصحة النفسية والجسمانية للشخص
نفسه ولمن حوله. وتشير دراسة حديثة الى بعض النصائح التي
تقلل من هذه المعاناة، وهي:
* انقاص الوزن الزائد.
* النوم على الجنبين.
* عدم شرب الكحول والتوقف عن التدخين.
* الأستعانة بلصقة التنفس التي تثبّت على الأنف من الخارج،
وتعمل على ابقاء قتحتي الأنف مفتوحين بشكل جيد.
* سؤال الطبيب عن وسائل مساعدة.
[/mark]
30
فقدان التوازن عند كبار السن يزيد من حدوث الكسور لديهم
أظهرت دراسة حديثة
تم إجراؤها في السويد وشملت
أكثر من أربعة وعشرين ألفا من كبار
السن بأن احتمالات حدوث الكسور المختلفة
لدى هؤلاء تزداد بنسبة ثلاثمائة في المئة عندما تكون
هناك أعراض عدم اتزان وفقدان للتوازن عند الوقوف والمشي.
والمعروف أن كبار السن تكون لديهم هشاشة في العظام
ووهن في العضلات ولذلك فإن كسور الورك والرسغ وغير ذلك
تكون شائعة ولكن علاجها وتأهيلها قد يكون صعباً ومكلفاً وقد
لايعود المريض لوضعه السابق في كثير من الأحيان، ولهذا السبب
فإن الحرص على عدم حدوث هذه الكسور عند هؤلاء الكبار في
السن مهم جداً لتلافي العواقب الوخيمة لها، ويحصل فقدان التوازن
عند كبار السن نتيجة العديد من الأسباب مثل أمراض القلب
والشرايين والمخ وضعف النظر وضعف العضلات وخشونة
المفاصل ومرض السكري وغير ذلك، ولهذا فإنه من
المهم جداً محاولة علاج الأسباب التي تؤدي إلى
فقدان التوازن وتوفير بيئة مريحة في المنزل
لتفادي السقوط واستخدام الأجهزة
المساندة مثل العكاز وهيكل
المشي والأحذية الطبية
ومساعدة أفراد العائلة لتفادي
السقوط عند هؤلاء المرضى,,,
[align=center]
تسلم مشرفنا العزيز على معلوماتك القمه
لاعدمناك
[/align]
[align=center]
31
تعليمات للعناية بالعينين:-
- اخضع لفحص بصري بانتظام.
- عالج الحالات الصحية المزمنة التي تعاني منها كالسكري وارتفاع ضغط الدم.
- تناول أطعمة تحتوي على الفيتامين " أ " وبيتاكاروتين كالجزر والبطاطا الحلوة والشمام.
- ان كنت تعاني من ضعف البصر.. فاستعن بوسائل تحسين البصر كالمكبرات والكتب الكبيرة الأحرف.
- حسن بصرك بواسطة النظارات المناسبة.
- أستعمل اضاءة جيدة.
- وإن كنت ممن يستعملون النظارات الشمسية.. فاختيار المناسب منها هو الأهم
[/align]
32
التشيبس
من المأكولات المحببة
للأطفال ، وهي ذات تأثير سلبي لأنها
رديئة الجودة ومعاملة حراريا وتؤدي لعدة مشكلات
مثل .. ارتفاع الدهون في الدم وعسر الهضم والأمساك والأسهال
أحيانا حسب طبيعة الجسم. وعلى المدى البعيد قد تكون الزيوت
المهدرجة سببا في الأصابة بالسرطان. وهناك المواد
الحافظة وتأثيرها بالغ الضرر على الكبد ،
والألوان المضافة أغلبها ممنوعة
عالميا. لذا يجب الحد
قدر الأمكان منها.
[align=center]
.. معلومات جديده عن الشبس..
اشكرك اخ صلفيق افدتني
[/align]
[align=center]
33
لعلاج جديري الماء " العنكز " لابد من عزل المصاب في المنزل منعا للعدوى، والمحافظة على نظام غذائي سهل وغني بالفيتامينات ، والسوائل الدافئة. وتأمين الراحة للمصاب في سرير مستقل
وفي غرفة خاصة.
من المهم تطهير الطفح الجلدي بالسوائل المطهرة ، ولا مانع من استخدام أدوية مضادة للحساسية
وأخرى لتجنب الحك .. ويمكن هنا أستخدام Calamine Lotion ، ولابد كذلك من استخدام
البنادول لتخفيض الحرارة اذا ارتفعت فوق المعدّل.
وعندما تصل البثور الى مرحلة التقشير ، فإن استعمال زيت الزيتون يساعد على تهدئتها
[/align]
[align=center]
34
استعمال وفوائد الخوخ الطبية:-
- الخوخ المجفف ملين لطيف للطبيعة، ويمكن تناوله بعد النقع بالماء لمدة 3 ساعات، أو غليه قليلا.
- يخفف العطش وجفاف الجلد بالصيف، ويحفظ الحرارة.
- يكافح القيء والدوار.
- يكافح الصداع والشقيقة عن طريق دهن زيته موضعيا ، وأكل الثمرة يضاعف المفعول.
- يدر البول ويفتت الحصى والرمل في الكليتين والمجاري البولية.
- فاتح جيد للشهية ، ومنشط للمعدة.
- يكافح امراض اللثة.
[/align]
مشكورة بعد ملي لما تقدمين من معلومات
هامة في حياتنا اليومية.
لك كل احترام
35
كشفت احدى الدراسات ان ربع
كوب من بذور القرع، بوزن حوالي 35 غراما يحتوي
على 180 سعرا حراريا، وحال تناول تلك الكمية فإن الجسم
سيأخذ 50% من حاجته اليومية من معادن المنجنيز والمغنيسيوم
والفسفور ! و 35% من حاجته لمركبات تريبتوفان المهدئة للأعصاب،
والمنشطة للتفكير الذهني السليم. بل والمسهّلة للخلود الى
النوم، كما ستوفر له كمية من الحديد بنسبة 30%،
ومن النحاس بنسبة 25% مما
يحتاجه الجسم يوميا.