كسل الغده الدرقيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صلفيق

مرحبا شموخ
ليس كل الملح الناعم هو مشبع باليود ..!
عليك بالتأكد من اضافة اليود بكتابته على العبوّة.



مصادر اليود

الاسماك هي أفضل مصادره ، ويوجد في : التونة، الرنجة أو الرنكة ، السردين، السلمون، الغيدس ، الحذوق ، الاسقمري المدخن ، بلح البحر ، الكركند ،
الربيان و التروتة بالإضافة إلى المحارات و الاخطبوط والطحالب و الاعشاب البحرية مثل الاعشاب السمراء و منها طحلب دلسي و طحلب توري والفقوس.

من الفواكه : الاناناس و المشمش.

من الخضراوات : الخس ، اللوبيا ، الفجل، اللفت و الجرجير.

كما يوجد اليود في حليب الام ، الجبنة ، اللبن ، الزبادي ، الحليب ، البيض.




وعن الكمية التي يحتاجها الجسم من اليود يوميآ ( للذكور و الاناث ) حسب منظمة الصحة العالمية WHO:

منذ الولادة إلى تمام السنة 50 ميكروغرام
من 1- 6 سنوات 90 ميكروغرام
من 7 – 10 سنوات 120 ميكروغرام
من 11 – 18 سنة 150 ميكروغرام
المرأة الحامل 175 ميكروغرام
المرأة المرضعة 200 ميكروغرام




شكرا شموخ شمالية

---

أهلآ بك دكتور


كلامك صحيح...... الدكتور قال عن هالنقطه
قال لازم يكون مشبع باليود

وقال اكثروا من اكل السمك :za3lan: وامي ماتحبه


اشكرك عل التوضيح والنصائح القيمه


الله يحفظك ويسعدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بعد ملي

معلومات قيمه
الف شكر غاليتي شموخه
والشكر موصول لدكتورنااااا

---

هلا وغلا


يسلم لي مرورك يالغلا

الله يحفظك ويسعد قلبك
roooose

معلومات ممتازه وقيمه

ودائما تاتيين بالتميز بالمواضيع

الله يبعد عنا كل الامراض

مشكور دكتور المضائف على إشباع الموضوع و إثرائه





----------------
أبو فهد الهمزاني

هلا بك يابو فهد
والشكر لك يالغالي أنت ومن تفاعل مع الموضوع
الشكر كذلك للأخت شموخ وموضوعها الذي أثرى المضيف

شكرا لكم جميعا


أنتم نور المضايف

صبحك الله بالخير اختي شموخ شمالية
مشكورة على المعلومات المفيدة
ربي يبعد عنا وعنكم الامراض
دمت بعافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ضاري

معلومات ممتازه وقيمه

ودائما تاتيين بالتميز بالمواضيع

الله يبعد عنا كل الامراض

---

هلابك اخوي الضاري

واشكرك على المرورز الطيب

لاعدمت حضورك والله يحفظك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرانسيسكا

صبحك الله بالخير اختي شموخ شمالية
مشكورة على المعلومات المفيدة
ربي يبعد عنا وعنكم الامراض
دمت بعافية

---

هلا وغلا

وتسلمين يالغاليه على الحضور الطيب

الله لايحرمني هالطلــّه


لكِ الحب roooose