مرحبا ملامح
ياهلا والله بهالطلة
هذي والله الساعة المبروكة
وخير مااخترت اخي ملامح
هذين التمرينين يؤديان نفس الغرض.. وميزة انك تعملها بأي مكان.
يعطيك العافية
وشكرا لحضورك الكريم
احترامات لك
عرض للطباعة
مرحبا ملامح
ياهلا والله بهالطلة
هذي والله الساعة المبروكة
وخير مااخترت اخي ملامح
هذين التمرينين يؤديان نفس الغرض.. وميزة انك تعملها بأي مكان.
يعطيك العافية
وشكرا لحضورك الكريم
احترامات لك
معلومات مفيدة
لكن وشو طحن ؟
تشكراتي الكبيرة صلفيق
----------------
أبو فهد الهمزاني
مرحبا بك شقردي
وحياك الله
هذي الساعة المبروكة اللي شفناك متواجد هنا
وجب علينا الأحتفال !!!
الطحن - هو تمرين خاص من تمارين الرشاقة ، والتخلص من الوزن.
شكرا لتواجدك شقردي
احترامات لك,,,
شكرا لك دكتورصلفيق
تمارين جدّ مفيده
شكرا على مجهوداتك
يعطيك العافية اخوي سيف
وشكرا لمرورك الكريم
احترامات لك
*
*
تمارين رائعة
نسويها بالجيم
بعضها ممكن ان يتم بالبيت اذا توفرت بعض الادوات
مثل اثقال واستك للشد
على
تسلم على تلك الفوائد القيمة التى تأتينا بها
لك كل تقديرى
*
*
حتى توفير بعض الأدوات البسيطة الضرورية ليست بذات الصعوبة .
شكرا لمرورك الكريم لوليتا
وأتمنى ان يكون فيها الفائدة
احترامات
يعطيك العافيه ياصلفيق على هالصووور .
حياك الله جبرني الوقت
وياهلا فيك بالطب البديل
شكرا لك لمرورك الكريم
لاهنت
احترامات