/اضبط سطوع الشاشه اقل من النص ولا تخليها ساطعه حيل
/لا تستخدم الاي فون بدون اضاءة خارجية ،البعض يطفي ليت الدار ويركز ع شاشة التلفون
وهذا غلط
/
حاول لا تركز اكثر من دقيقه ع الشاشه ،واذا تحس نفسك تندمج وتنسي حاول تخلي التلفزيون شغال
لان مرات يلفت انتباهك ويفكك من تعب العين
/الافضل تستخدم الكمبيوتر (بدل هالتعب)
اخيرا
/هذي النصايح للي يسهرون باااليل وعمارهم فوق الاربعين
تحيه وسلام
