نصائح لشعر صحي تحت الحجاب
"شعري يتساقط بسبب الحجاب" لا شك أن هذه العبارة شائعة ومتداولة بين السيدات المحجبات على اختلاف مجتمعاتهن، ولكنها ليست صحيحة!، فالحجاب يقي الشعر من الغبار والعوامل الخارجية..
أسباب عامة لتساقط الشعر
هناك أسباب لتساقط الشعر منتشرة بين المحجبات ليس لها علاقة بالحجاب ومنها:
*عدم توازن الهرمونات ونقص الفيتامينات.
تناول بعض العلاجات من المضادات الحيوية لفترة طويلة.
*فقر الدم ونقص نسبة الحديد فيه.
*استخدام حبوب منع الحمل.
*الحمية غير المتوازنة وغير المدروسة.
*القشرة وعدم علاجها.
*الجفاف الشديد للبشرة.
*ضعف الدورة الدموية.
*العمليات الجراحية والتغذية العامة.
*إستخدام المواد الكيماوية بطريقة خاطئة.
*شد الشعر واستخدام اللفّات الخاطئة.
*وضع الحجاب بطريقة خاطئة.
أساليب خاصة للعناية بشعر المحجبات
*يجب تسريح الشعر باتجاه مريح قبل وضع الحجاب مع عدم شدّه لأن ذلك يؤذي فروة الرأس.
*عدم التعرّض بشكل مباشر لأشعة الشمس القوية اعتماداً على مقولة «الشمس مفيدة للشعر» فهذه مقولة خاطئة.
معالجة القشرة أمرضروري لأنها أكبر عدو للشعر.
إستخدام الفيتامينات الخاصة بالشعر
لا سيما الزنك.
*يجب قصّ أطراف الشعر مرة كل شهر لتقوية البصيلة.
تدليك فروة الرأس بالأصابع العشرة لتقوية الدورة الدموية.
إستخدام أقنعة تناسب نوع الشعر على الأقل مرة كل أسبوع.
*الإبتعاد قدر الإمكان عن أسباب القلق والتوتر.
*عدم استخدام الكريمات والزيوت والشامبوهات غير المناسبة لنوعية الشعر.
*تسريح الشعر بشكل عكسي مرتين يومياً لتنشيطه.
* ينصح بتناول الأطعمة الآتية لتغذية الشعر وتقوية البصيلات:
كميات كبيرة من البروتينات مثل الأسماك، اللحوم، البيض، الدجاج.
الفاكهة الطازجة.
الخضراوات.
مقدار معقول من المواد الدهنية.
مقدار قليل من السكريات والنشويات.
إذا كان شعرك دهنياً فقلّلي من تناول الدهون والمقالي.
* تناول الفيتامينات A,b,c,d المقوية لصحة الشعر و لمعانه والموجودة في الفجل والبصل والجزر والملفوف والسبانخ وزيت كبد الحوت والثوم وخميرة البيرة.
* اليود مادة ضرورية لنمو الشعر وللغدد الدرقية ويمكنك الحصول عليها من خلال تناول الثوم والنباتات البحرية.
التوازن في الغذاء مع الإكثار من تناول العسل والحليب.
**أقنعة مفيدة لشعر المحجبات
قبل وضع الأقنعة على أي نوع من أنواع الشعر يجب أن يغسل الشعر جيداً بالشامبو وذلك لتفتيح مسام فروة الرأس وزيادة استفادته من القناع الموضوع عليه، وسوف نتناولها على حسب طبيعة كل نوع شعر كالآتي:
*أقنعة الشعر الجاف:
قناع التغذية: أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى صفار ثــــــــلاث بيضات، ثم ضعي هذا الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسله جيداً.
قناع اللمعان: أخلطي صفار بيضة مع قليل من عصير الليمون و الشاي السائل مع ملعقتين من اللبن الرائب وبعض أوراق النعناع المغلية مع ملعقة من البن العربي، ثم يوضع هذا الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل شطفه جيداً.
قناع العلاج: أفركي فروة الرأس بزيــت الزيتـــــون أو زيـــت اللــوز الحلو، ثـم اتركيه لمدة ساعة قبل غسله.
*أقنعة الشعر الدهني:
قناع التقوية: أفركي فروة الرأس بصفاربيضتين واتركيه لمدة ساعة قبل غسله.
قناع اللمعان: أخلطي بياض بيضة مع قليل من عصير الليمون والشاي السائل، ثم أضيفي ملعقتين من اللبن الرائب وأوراق النعناع المغلية وملعقة من البن العربي، ثم أضيفي هذا الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
قناع العلاج: يعتبر عصير الليمون مفيداً جداً للتخلّص من الدهون الزائدة. لذا، ضعيه على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
*أقنعة الشعر الطبيعي
قناع البابونج:ضعي أوراق البابونج مع أوراق القراص في ليتر من الماء، ثم طبّقي هذا الخليط على فروة الرأس واتركيه لمدة ساعتين قبل غسله.
وصفة طبيعية لمعالجة تساقط الشعر: إغلي ورق الخبيزة (يتوفّر عند العطار)، ثم ضعي هذا الخليط على الأماكن الأكثر تساقطاً مرتين يومياً مع الفرك الجيد.
قناع لعلاج القشرة: يمزج خل التفاح بالماء ويضاف إليه بعض الملح الناعم، ثم يغمس المشط في الخليط الذي تم إعداده ويسرّح به الشعر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
وأخيراً، للحفاظ على نعومة شعرك: إغلي كمية من ورق الغار واشطفي بها شعرك بعد الحمام، لمنحه نعومة وقوة.
