اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشبث
[align=center]
بالله يا ملامح اذا فيه تمارين وانت بالسياره تكفى علمني
تخبر الواحد يقمز من النوم الى الدوام
يعني مافيه خمس واربعين دقيقه تمارين
وتقلد تحيتي
[/align]
هلا و حياك اخوي ابو ماجد ..
يا اخي تمرن بالإستراحة و بأي وقت موب لازم الصبح . او اقلبها تمارين مطارح و بوكسينغ مع شنقل :)
ههههه <- قعد يتخيل شكلكم و انت تطارحون , اللي يضرب خوية بالابتوب و اللي يمسك المعسل ويصفقه
الثاني و يطيحه على الشاي :tongue:
جرب تمارسها لإسبوعين و بتشوف بعدها كيف بيصفى ذهنك و تتحسن طريقة تفكيرك ..
و سبحان الله النتايج ما بتقدر تتخيلها ابد .
و بتقدر تفك اي شفرة AES RC6 بورقة و قلم و بثلاث دقايق ..!
^
|
لا عاد بالنسبة لك , ما تصل لكذا, لا تصدق .. :tongue:
- - -
ذولي مقاطع إضافية لنفس المدرب ., اللي بالمشاركة الاولى مدري ليه ما يطلعن عندي ..:a:
الظاهر ان في واحد فتن علي و علمهم اني سرقتهن .. :puzzled:
اذا مسوحن أو ما طلعن بالمضايف , روحو لـ يوتوب و اكتبوا بالبحث : Exercises with Dumbbells..
و بتشاهدون كل التمارين لنفس هالمدرب .
