نصائح لتجنب أنتفاخ البطن ( الكرشه )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما فيه شك أن انتفاخ البطن يسبب لنا الضيق والألم ويشوه المظهر العام .. وبالطبع أن المأكولات الدسمه والمسبكه أو الثوم والبصل والبقول وبعض المضادات الحيويه تؤدي الي هذا الأنتفاخ . ولتجنب ذلك أليكم بعض النصائح :
- تناول طعامك ببطء وأمضغه جيداً فهذا يساعد في أتمام عملية الهضم بيسر وسهوله .
- لا تأكل أو تشرب وانت واقف أو بشكل سريع .
- أبتعد عن تناو المشروبات الغازيه .
- لا تشرب الماء أثناء تناول الطعام .
- قم بغلي النعناع واشربه فهو جيد لمثل هذه الحالات إذا أصابك أنتفاخ .
- قلل من الملح في الطعام فكثرته تؤدي الي أحتباس المياه ويترتب على ذلك أنتفاخ البطن .
تمنياتي بالصحه والعافيه
الكتراز
