(( طرق الحصول على بشرة مثالية ))
.
إن العديد من عوامل التغذية العامة تدخل في مجموعة واسعه من مشاكل البشره .
من أجل الوقاية من هذه المشاكل وإبقاء البشرة سليمة صحيا
إليكم بعض الأرشادات >> وتراها من متخصصين :
--> الإقتصاد من تناول الكافيين ، المضادات الكيميائيه ، الملح ، الدهون
المشبعه والسكر .
--> الإكثار من تناول الفاكهة والخضار الطازجه .
--> تناول يوميا : بعض البذور ، المكسرات ، السمسم او ملعقة طعام من
زيت دوار الشمس .
--> شرب لتر من الماء يوميا هذا على الاقل ، سواء كان نقيا او عن طريق
شاي الاعشاب او العصير . ( يعني السوائل ) .
--> تناول الفيتامينات والمعادن ( مضافات ) وخصوصا فيتامينات A- C- E
--> استعمال كريما يحتوي على كميات هامه من الفيتامينات A - C - E
--> تجنب التعرض لنور الشمس القوي واستعمال كريم واقي للشمس للزوم
--> غسل البشره بمنظف لطيف مصنوع من الزيت ، بدلا من الصابون .
مع مع تمنياتي للجميع ببشرة مثاليه .
تحياتي ،
